プロの美容師が教える髪の毛を早く伸ばす方法

こんにちは。

今日は髪の毛を早く伸ばす方法について書いていきます。

皆さん髪の毛を早く伸ばしたい時ってありますよね？

イメチェンしたいや成人式、結婚式がある等理由は様々ですがそんな時に使える方法を紹介していきます。

具体的な方法はこの8個です。

1.髪にいい食べ物を食べる
2.質の高い睡眠をとる
3.血行改善のため頭皮マッサージをする
4.ストレスを発散する
5.運動をする
6.髪を切らない
7.髪が伸びやすいシャンプーを使う
8.育毛剤を使う

それぞれの詳しい説明の前に髪の毛の伸びる速さについて説明します。

皆さんは髪の毛の伸びる速度をご存知ですか？

個人差があるのですが髪の毛は1ヶ月で1〜1.5センチ伸びます。

1日で約0.3~0.4mm、1年で約15cm髪は伸びます。

季節によっても多少違いはあるのですがごく僅かな差なので見た目ではわからない範囲です。

これから説明する髪の毛を伸ばす方法をやれば、個人差はありますが、1ヶ月に伸びる速さをプラス5ミリくらいは出来ます。

それでは気になる髪の毛を伸ばす方法を一つづつ説明していきます。

1.髪の毛にいい食べ物を食べる

髪の毛を伸ばすためにはバランスのとれた食事をとることが大切です。

よくワカメを食べると髪の毛が早く伸びると言われますが、ワカメだけを食べても正直あまり意味がないです。

必要な栄養素としては髪の元になるたんぱく質、そのたんぱく質から髪を作り出す手助けをする亜鉛、頭皮や髪の健康を守るビタミンの3つです。

これらの栄養素を含んでいるおススメの食品を紹介していきます。

卵

髪の材料になるたんぱく質をはじめ、亜鉛やミネラルなど栄養が豊富に詰まっている髪にいい食べ物です。

牡蠣

髪の健康に欠かせない栄養である亜鉛がもっとも多く含まれる食材であり、その他にも鉄や銅といったミネラル類が含まれているので非常に優秀です。

ピーナッツやアーモンド

季節を問わず手に入り亜鉛やビタミンEを豊富に含むのでおススメです。

緑黄色野菜

緑黄色野菜には頭皮の健康に欠かせないビタミンA、髪の毛の主成分であるケラチンたんぱく質を作るさいに必要な鉄分が含まれているのでおススメです。

2、質の高い睡眠をとる

 

髪の毛を伸ばすには成長ホルモンを分泌させることが大切です。

その為には睡眠のゴールデンタイムと呼ばれる22時〜26時までの間に睡眠をとることが大切です。

3.頭皮マッサージをする

頭皮マッサージをすることによって血行が促進され髪の毛に栄養が行き届きやすくなります。

4.ストレス発散をする

ストレスを感じると体は反射的に毛細血管を収縮させてしまいます。

毛細血管が収縮すると血行不良が起こり、髪の毛に必要な栄養が頭皮に届かなくなります。

なので日頃からストレスを溜めないように気をつけて下さい。

5.運動する

運動することによって血行が良くなり、頭皮に栄養が届きやすくなります。

また代謝が良くなり体の中の老廃物が減ることによって健康な頭皮になります。

6.髪を切らない

これは当たり前のことですが髪の毛は切らない方が早く伸びます。

よく髪の毛を切った方が早く伸びるという話を聞きますが、あれは間違いです。

7.髪の毛が伸びやすいシャンプーを使う

髪の毛を育てる育毛シャンプーや血行を促進する炭酸シャンプーなどは髪の毛を早く伸ばすために効果的です。

髪が伸びる環境をつくるために、やさしい洗浄成分で頭皮にダメージを与えず洗えつつ、血行促進効果のある成分配合のものがおススメです。

8.育毛剤を使う

髪の毛を伸ばすためには育毛剤を使うことも有効です。

育毛剤には血行促進や頭皮環境を整える成分が配合されていて、髪の毛の成長をサポートしてくれます。

以上の方法が髪の毛を早く伸ばす為の方法になります。

継続することで確実に今より髪の毛が早く伸びるようになるので、ぜひ実践してみて下さい。

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